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人之氣通于耳，扯拉搓揉健身體中醫認為，耳為之上外竅，雙耳靈健則經通，氣充足，精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。
消疲健美伸懶腰，血運暢通為高所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、松弛脊柱的自我鍛煉。
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中醫正骨手法
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本法是理筋手法在整復時的具體運用，目的是骨復位后調理骨周圍受損的筋絡，但使用理筋手法時要輕柔，三伏貼自制，僅作為結束時的輔助性手法。正骨手法的操作要求穩、準、敏捷，用力均勻，動作連貫，力量要穩重適當，切忌猛力。正骨復位盡量一次達到滿意效果，多次反復地正復，往往會加重局部軟組織的損傷，使腫脹更加嚴重，復位更加困難，而且有造成骨愈合延遲或關節強硬的可能。
中醫正骨手法，是歷代中醫復位的療法，傳統的骨復位，用功夫加技巧，法從手出。以雙人工臂力牽拉，由于雙人臂力不一致，也不平穩，更不能堅持，導致骨畸形碰撞神 經，患者痛不可忍，大汗淋漓，所以，畸形難于拉開，是手法復位中的一大缺陷。
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中醫正骨療法：醫生通過拔伸、復位、對正等手法，后用小夾板外固定，的骨傷疾病，正骨術中的'小夾板固定'屬于中國，其后被許多國家效仿，中醫正骨術堪稱漢族傳統醫學對世界醫學的偉大貢獻之一。
源遠流長的中醫正骨療法以'不開刀、不吃藥、康復快、花錢少'的特色，深受廣大患者的歡迎。它是漢族傳統醫學的重要組成部分，距今已有三千多年的歷史。其手法主要有摩，揉，捏，掐，點，叩，顫，拍，擊，啄，捏，提，壓，濰坊三伏貼，撫，捻，三伏貼效果，分，合，抖，扳，搖，震，擦，三伏貼，梳等。通過這些手法，改善氣血運行，疏通經絡，調整臟腑功能等來治患者患部疼痛，錯位，突出等腰椎病問題。
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第11年
